A expressão “Jetlag emocional” é referente a uma espécie de descompasso emocional que as pessoas podem experimentar após eventos que alteram significativamente suas rotinas ou expectativas emocionais. 

Segundo Danilo Suassuna, doutor em psicologia e idealizador do Instituto Suassuna, que organiza e realiza congressos, seminários, workshops e extensões voltadas aos profissionais da psicologia, o jetlag emocional ocorre quando há uma mudança abrupta no ambiente emocional ou nas experiências vividas. “As causas podem variar. Pode ser algo como mudar de emprego, terminar um relacionamento, perder um ente querido, ou até eventos positivos, como o nascimento de um filho”, explica. 

O especialista afirma que os sintomas do jetlag emocional podem incluir sentimentos de tristeza, ansiedade, desorientação, dificuldade de concentração e mudanças no apetite ou padrões de sono. “É uma sensação de não estar completamente adaptado à nova realidade emocional”, diz. 

Quem está passando por uma fase dessas pode buscar ajuda terapêutica e também construir estratégias de enfrentamento para conseguir melhora. “Terapia e aconselhamento podem ser muito úteis, já que um psicólogo pode ajudar a pessoa a entender e processar suas emoções. Além disso, é importante manter uma rotina regular, praticar atividades físicas, buscar suporte social, dedicar-se a hobbies ou interesses pessoais e praticar técnicas de mindfulness ou meditação. É necessário também reconhecer e aceitar que a adaptação a grandes mudanças emocionais leva tempo”, observa Danilo Suassuna. 

O doutor em psicologia também ressalta que o apoio de amigos e familiares é fundamental nesta fase. “Eles podem oferecer um ouvido atento, encorajar a pessoa a falar sobre seus sentimentos, oferecer companhia e assegurar que ela não está sozinha neste processo. Às vezes, simplesmente estar presente e disponível pode fazer uma grande diferença”, afirma.

O especialista observa que se não for tratado, o jetlag emocional pode levar a problemas mais graves, como depressão ou ansiedade crônica. “Lembro também que o jetlag emocional é uma resposta natural a mudanças significativas na vida. Não é um sinal de fraqueza, mas sim uma parte do processo de adaptação. Seja gentil consigo mesmo e permita-se o tempo necessário para se ajustar, buscando ajuda sempre que necessário”, finaliza. 

Sobre Danilo Suassuna

Doutor em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (2008), possui graduação em Psicologia pela mesma instituição. Autor do livro “Histórias da Gestalt-Terapia – Um Estudo Historiográfico”. Professor da Pontifícia Universidade Católica de Goiás e do Curso Lato-Sensu de Especialização em Gestalt-terapia do ITGT-GO. Coordenador do NEPEG Núcleo de estudos e pesquisa em gerontologia do ITGT. É membro do Conselho Editorial da Revista da Abordagem Gestáltica. Consultor Ad-hoc da revista Psicologia na Revista PUC-Minas (2011). Para mais informações acesse o instagram: @danilosuassuna. 

Sobre o Instituto Suassuna

O Instituto Suassuna realiza congressos, seminários, workshops e extensões voltadas aos profissionais da psicologia. E para isso, conta com um time de especialistas em educação. O instituto utiliza o Google for Education para transformar a maneira como os alunos e professores aprendem, trabalham e inovam juntos. A metodologia utilizada transforma o ensino em aprendizagem permitindo que os alunos evoluam no próprio ritmo, resultando em solucionadores de problemas criativos e também em colaboradores eficientes.

Tudo é pensado e entregue com o objetivo de direcionar os produtos, funcionários, programas e filantropia para um futuro em que os alunos tenham acesso à educação de qualidade que eles merecem e que com isso, possam transformar o mundo. Para mais informações, acesse o site ou através do instagram e canal no youtube.

São Paulo, janeiro de 2024 – Localizado na Avenida Paulista, o Shopping Cidade São Paulo tem uma programação especial para quem quer aproveitar os últimos dias de férias em São Paulo.

Em comemoração aos 470 anos da cidade, até 18 de fevereiro, a exposição Eu Amo SP ocupa um espaço especial no 2º piso, com quadros e fotos dos artistas Pixote Mushi e Mavinho Acoroni, que destacam pontos históricos de São Paulo sob um olhar criativo e lúdico. Com entrada gratuita, a mostra fica aberta de segunda à domingo, das 10h às 22h.

A programação cultural ainda conta com uma atração exclusiva, inspirada no novo filme da Disney, WISH – O Poder dos Desejos, até o dia 4 de fevereiro, com entrada gratuita na praça central do shopping, no piso térreo, de segunda à domingo, das 10h às 22h. Nessa experiência imersiva, crianças e adultos podem se sentir dentro da vila em que moram Asha, personagem principal do filme, e seu fiel companheiro e divertidíssimo, Valentino, além de conferir o Observatório do Rei Magnífico, soberano do Reino Mágico de Rosas, uma grande sala dentro do castelo que guarda todos os desejos realizados ali em esferas que acendem em um show de luzes e magia.

Já a mostra tecnológica TUTANKAMON, UMA EXPERIÊNCIA IMERSIVA convida o público a desvendar os segredos dos antigos rituais funerários e os mistérios do submundo egípcio, e reviver, em detalhes, a descoberta da tumba de Tutankamon em 1922, um dos faraós mais emblemáticos da história. Unindo arte e tecnologia, a mostra ocupa 7 salas imersivas, incluindo uma com projeção mapeada em 4K, e até um espaço inovador no metaverso, tornando a visita em uma experiência educativa e divertida para pessoas de todas as idades. Os ingressos já estão disponíveis para compra na Ticketmaster, com valores a partir de R$40 por pessoa e descontos especiais para grupos. O espaço fica aberto à visitação de terça a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos, das 12h às 21h, no 4º piso do Shopping.

Serviço:
Programação Cultural do Shopping Cidade São Paulo
Endereço: Avenida Paulista, 1230 - 2º andar – São Paulo, SP
Funcionamento do shopping: segunda a sábado, das 10h às 22h; domingos e feriados, das 14h às 20h.

Exposição Eu Amo SP
Local: 2º piso
Período: até 18 de fevereiro, de segunda à domingo, das 10h às 22h.
Entrada gratuita.

Wish – Férias dos desejos
Local: térreo – praça de eventos
Período: até 4 de fevereiro, de segunda à domingo, das 10h às 22h.
Entrada gratuita.

Exposição TUTANKAMON, UMA EXPERIÊNCIA IMERSIVA
Local: 4º piso (em frente ao Cinemark)
Período: até 19 de maio de 2024
Horários: terça a sábado, das 10h às 22h; domingo, das 12h às 21h
Ingressos: no local ou na Ticketmaster

Sobre o Shopping Cidade São Paulo
https://shoppingcidadesp.com.br/ | @shoppingcidadesp 
Aberto em abril de 2015, o Shopping Cidade São Paulo reúne importantes marcas do varejo com o que há de melhor em compras, lazer e gastronomia, localizado no importante eixo cultural da capital, a Avenida Paulista. Parte da SYN (ex-CCP - Cyrela Commercial Properties S.A), o Cidade São Paulo possui cerca de 150 lojas, além de diversas opções gastronômicas e no setor de serviços. O empreendimento ainda compreende um jardim de 2,4 mil m² com mobiliário urbano e mudas da Mata Atlântica, que se tornou um conhecido ponto de encontro para jovens, executivos e turistas da região.