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O verão é a época em que os pets mais devem consumir água, seja para manter a qualidade de vida ou para a hidratação - que merece atenção redobrada nesse período. As altas temperaturas, nos primeiros meses do ano, podem ser amenizadas com a oferta adequada de alimentos que favorecem a absorção de líquidos pelo organismo do animal.
Legumes como abobrinha, chuchu e a cenoura possuem, em sua composição, alta incidência de água, baixo valor calórico e com a presença de diferentes vitaminas, como:
- Vitamina A: estimula o crescimento e bom desenvolvimento do pet e é encontrada, em abundância, na cenoura;
- B3: presente na abobrinha, que beneficia o metabolismo dos cachorros;
- Fibras: nutriente que faz parte da composição do chuchu e favorece o bom funcionamento do sistema digestivo dos pets.
Em relação a alimentação dos bichos, existem empresas que desenvolvem cardápios observando as necessidades nutricionais de cães e gatos em diferentes aspectos, como raça, porte, idade e orientações do veterinário. O Chef Bob, indústria do segmento pet, se destaca no meio, pois possui mais de 1,5 mil receitas naturais para alimentação de pets utilizando ingredientes naturais, minimamente processados, que seguem orientações de profissionais da área e possibilitam a hidratação dos amigos de quatro patas.
Segundo Thiago Gonçalves, head fabril da empresa, os cardápios oferecidos contemplam alimentos com alta incidência de água e que são aliados de cães e gatos durante a época mais quente do ano. “Nossos menus priorizam determinados alimentos, como os legumes, que combinados com outros ingredientes criam refeições saborosas e de consistência mais úmida”, comenta.
Além da alimentação, é necessário que o tutor deixe recipientes de água ao alcance do animal, mas não muito próximo de onde o pet costuma se alimentar. O ideal é manter distância razoável para que o bicho não desloque o pote e, acidentalmente, molhe a refeição.
As frutas são vilãs na alimentação dos pets?
“Os dias mais quentes são ideais para o consumo de frutas com alto teor de água. Além de opções mais saudáveis em relação ao valor calórico, contam com uma série de benefícios ao organismo humano e também dos pets”, explica Rachel Mosna, médica veterinária do Chef Bob.
Entre boas opções para os pets estão: melão, melancia, manga e polpa de coco verde .O responsável pelo pet deve remover toda a casca e sementes que a fruta possui, principalmente em relação à manga. Eles podem consumir os alimentos em sua temperatura natural ou um pouco gelada.
Comida saudável para pets por delivery
Para os tutores que desejam praticidade no dia a dia com a rotina alimentar do pet, o Chef Bob produz receitas personalizadas pets. Entre as opções em destaque para os cachorros, estão: carne salteada com gengibre, frango com molho de ervas finas e filé suíno com hortelã. Já para os gatos, no ranking das refeições saudáveis, estão: caçarola de carnes com legumes e frango na moranga.
A variedade das refeições, combinada com benefícios de oferecer pratos balanceados aos pets, garante a oferta de componentes nutritivos; ausência de transgênicos, corantes, conservantes ou aditivos químicos e auxilia na digestão e diminuição de eventuais problemas renais, comum entre os pets.
Durante todo o processo de elaboração dos cardápios, Veterinários e Zootecnistas são protagonistas, pois orientam sobre o uso adequado dos alimentos, ingredientes e suas quantidades. As refeições podem ser encontradas em sete estados brasileiros. Os interessados podem encontrar em: https://www.chefbob.com.br/
Sobre o Chef Bob
O Chef Bob é uma empresa especializada em alimentação natural para cães e gatos, com atuação no Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais, Espírito Santo e Porto Alegre. Com o objetivo de difundir saúde e qualidade de vida aos animais, possui mais de 1,5 mil receitas saudáveis para cães e gatos. Saiba mais em: https://www.chefbob.com.br/.
Dermatologista Luann Lôbo dá dicas e tira dúvidas sobre a utilização desse produto tão importante para a saúde e beleza da pele
Dias mais longos, muito sol, calor, praia, piscina, cachoeira, roupas leves e a pele mais exposta! Pois é, estamos na estação que é quase uma carteira de identidade de nosso país tropical: o Verão!
Época em que as pessoas correm para renovar o bronzeado e passam horas e horas expostas ao sol. Mas, mesmo com tanta animação, é sempre bom relembrar os cuidados que devemos ter com nossa pele. Isso durante o ano todo, mas principalmente nos dias mais quentes.
E um item que não pode faltar, nunca, é o protetor solar. Muita gente acha chato usar o produto, esquece, não retoca. Mas a utilização de fotoprotetores precisa tornar-se um hábito comum da nossa rotina, como beber água, tomar banho e se alimentar. Isso se você quiser ter uma pele saudável, bem cuidada e, além de tudo, evitar maiores riscos de contrair algum tipo de câncer de pele.
De acordo com o médico dermatologista, Dr. Luann Lôbo, da Human Clinic de São Paulo, o protetor solar não é a única medida preventiva ao melanoma (câncer de pele), mas a mais relevante nos nossos hábitos diários. “Além do uso do fotoprotetor, evitar exposição solar excessiva nos horários de maior incidência de raios UVB (das 10 às 16hs), usar barreiras físicas como chapéus, bonés e roupas com proteção UV e consumir antioxidantes orais prescritos por um médico, são outras importantes medidas que devem ser adotadas. Além, claro, de manter um estilo de vida saudável e consultar rotineiramente o seu dermatologista”.
Como escolher um protetor
Atualmente existem no mercado centenas de opções de produtos para proteger a pele dos raios solares. É tanta oferta que na hora de escolher sempre surge a dúvida: qual o melhor protetor para o meu tipo de pele? E vale lembrar que ainda existem dermocosméticos especificamente para o corpo e outros para o rosto.
Médico queridinho de famosas como a atriz e cantora Cleo e a modelo e designer de moda Sasha Meneguel, Dr. Luann explica que a escolha depende muito do tipo de pele de cada pessoa, por isso é tão importante consultar um dermatologista. “Geralmente, costumo recomendar um fotoprotetor específico para o rosto e outro para o corpo. A pele da face costuma ter necessidades cosméticas um pouco diferentes da pele do corpo”, afirma Luann.
Segundo o profissional há diferenças bem específicas entre os protetores para o rosto e para o corpo e isso deve ser levado em conta. “Tendo em vista que a pele brasileira tende a ser mais oleosa, priorizamos para a face filtros solares mais leves e fluidos, de preferência já com ativos de tratamento, a depender do tipo de pele (clareadores, antixoxidantes, anti-acne, etc). Já os filtros solares corporais, em sua maioria, costumam ser mais cremosos e com textura mais densa. Por isso é importante consultar o dermatologista, para entender qual produto funciona melhor para cada pessoa”, alerta o doutor Luann, completando que é muito importante considerar o tipo de pele (seca, oleosa, mista, sensível, etc) e se há alguma patologia cutânea associada (acne, rosácea, melasma, dermatites, etc), além do grau/frequência da exposição solar.
A importância do FPS
Todo fotoprotetor vem com a indicação da sigla FPS, que significa Fator de Proteção Solar, quanto maior o número de FPS indicado, maior será a proteção contra a radiação solar. “O FPS mais indicado depende, principalmente, do estilo de vida de cada pessoa (se trabalha diariamente em ambientes fechados, pratica esportes ao ar livre, frequenta a praia, etc). Na hora de escolher o FPS, também é importante considerar se há antecedentes de câncer de pele ou outras patologias fotossensíveis. De forma geral, recomendamos à população o uso, pelo menos, do FPS 30”, aconselha o dermatologista.
E você sabia que o protetor solar deve ser reaplicado ao longo do dia? Pois é, dá certo trabalho, mas é importante levar isso em conta. E a periodicidade da aplicação do produto, mais uma vez, varia de acordo com a rotina de cada um. “No dia a dia urbano, costumo recomendar a reaplicação a cada 4h (uma média de 3 aplicações/ dia). Já durante viagens de verão, a reaplicação deve ocorrer após suor excessivo, após banhos de mar/piscina/cachoeira, e/ou a cada 2h de exposição solar mais intensa”, explica o especialista.
Filtros com cor
Dentre tantas alternativas de protetores solar, já há alguns anos foi colocado no mercado produtos com cores, que funcionam como base, podendo ser incluído como um item da maquiagem e facilitando muito a vida, além de dar aquele ar mais corado, sem precisar torrar no sol.
E quer mais uma vantagem? Filtros com tonalizante possuem um efeito de proteção maior. “O pigmento presente nos filtros solares com cor formam uma barreira a mais de proteção, especialmente à luz artificial de escritórios, computadores, celulares, etc. Na praia, principalmente nas peles mais sensíveis à radiação ultravioleta, o filtro solar facial com cor também é um bom aliado”, pontua Luann.
Pele negra, crianças e alérgicos
Engana-se quem pensa que pessoas com a pele negra não precisam usar protetor solar. Mas como a quantidade de melanina é maior, há uma resistência mais forte contra os raios do sol. Ainda assim é importantíssimo que todos usem e abusem dos fotoprotetores, independentemente do tom de pele. “A pele negra é naturalmente mais resistente à radiação ultravioleta, por sua maior densidade de melanina. Apesar do uso rotineiro do filtro solar também ser mandatório nos pacientes de pele negra, geralmente não necessitamos de FPSs tão altos para manter a pele bem protegida”, pontua o dermatologista.
Outra dúvida que pode surgir sobre o uso dos protetores, é com as crianças. As mamães, sempre cuidadosas devem sim se preocupar em usar os produtos específicos nos pequenos. Mas atenção: nos bebês não, alerta o médico! “Bebês de até 6 meses não devem utilizar filtros solares. Nesta faixa etária, o melhor, mesmo, é recorrer a barreiras físicas como roupas e sombreiros. Já para os pequenos acima dos 6 meses, e até o fim da infância (12 anos), a indicação é utilizar filtros solares orientados ao público infantil em seu rótulo (geralmente com a palavra KIDS). Priorizar os produtos de fácil aplicação e de boa espalhabilidade também é importante, assim como a reaplicação periódica, conforme já citado”.
E apesar de ser uma quantidade bem pequena, alguns indivíduos não têm boa tolerância aos componentes das fórmulas dos protetores, são alérgicos. Como fazer então, para se proteger do sol e suas consequências na pele, nesses casos? “Em situações de intolerância comprovada a algum ativo químico presente em filtros solares, recorremos aos protetores solares compostos por ativos essencialmente físicos (dióxido de titânio e óxido de zinco)”, pontua o doutor Luann.
Portanto, não há desculpas para não se cuidar. O importante é curtir muito o Verão, aproveitar a praia, a piscina, e até a cidade (e a rotina urbana de trabalho), mas sem se descuidar da pele e de sua proteção adequada!
(Dr. Luann Lôbo/ Crédito: IUDE RICHELE)
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MC Don Juan, Ícaro & Gilmar e Marcelinho de Lima agitam a virada de ano no Réveillon Iate 2022
Sunga de Pano, Banda Xaaama e DJ Piu também são atrações confirmadas na tradicional festa da capital mineira, 100% open bar, que acontece no dia 31 de dezembro, na orla da Lagoa da Pampulha
Uma das mais tradicionais festas de virada de ano de Belo Horizonte está confirmada e vai trazer atrações nacionais. No dia 31 de dezembro, sexta-feira, a partir das 21h, MC Don Juan, Ícaro & Gilmar, Marcelinho de Lima, Sunga de Pano, Banda Xaama e DJ Piu vão agitar o Réveillon Iate 2022, na orla da Lagoa da Pampulha.
Para quem gosta de funk, MC Don Juan, um dos principais nomes do gênero, promete fazer todo mundo cantar e dançar ao som dos seus maiores hits, como, Então Joga, Oh Novinha, A Gente Brigou, Fuga na Mãe e no Pai e outros sucessos. Os sertanejos Ícaro & Gilmar, vão apresentar releituras e autorais que estão conquistando o país, como, Que Amigo é Esse e Centésima Chamada. E para completar as “modas”, Marcelinho de Lima garante um show animado e apaixonado com Tô Fazendo Falta, Trem que é Bom, Frente a Frente, A Noite, e outras canções.
O pagode fica sob o comando do grupo Sunga de Pano, que lançou recentemente o clipe Restaurante Favorito, que chega também com outros hits, como, O que Elas Gostam, Subir a Serra outros sucessos que são conhecidos pelos fãs. Para quem gosta de piseiro, a banda Xaaama chega com as músicas dos nomes que estão estourados em todo o país, além de um animado repertório autoral. Para completar a festa, o DJ Piu promete não deixar ninguém parado na festa de réveillon mais tradicional de Minas Gerais.
Conforto e conveniência
Além dos grandes shows que serão oferecidos no Réveillon Iate 2022, o evento conta ainda com a vista privilegiada para a tradicional queima de fogos da Pampulha. A festa será dividida em três setores 100% open bar.
Espaço Premium open bar, com whisky, vodka, cerveja, refrigerante suco e água liberados durante todo o evento.
Espaço Frontstage open bar, com whisky, gin, vodka, cerveja, refri, tônica, suco e água, além de um espaço especial para quem quer curtir os shows mais próximo ao palco.
Mesas: visão para o show, com ceia completa (entrada, jantar e sobremesa) e open bar de whisky, vodka, espumante, cerveja, gin, água tônica, refrigerante, suco e água.
Serviço
Réveillon Iate 2022
Local: Iate Tênis Clube – Av. Otacílio Negrão de Lima, 1350 – São Luiz
Data e horário: 31 de dezembro de 2021, sexta-feira, a partir das 21h
Shows: MC Don Juan, Ícaro & Gilmar, Marcelinho de Lima, Sunga de Pano e DJ Piu
Ingressos:
Premium - 3º Lote – Meia: R$170,00
Premium - 3º Lote - Inteira Social: R$170,00
Front Stage - 3º Lote – Meia: R$230,00
Front Stage - 3º Lote - Inteira Social: R$230,00
Mesas: consulte em www.nenety.com.br
A fisioterapeuta Raquel Silvério explica os perigos dos treinos de alto impacto.
Se você pratica esportes ou frequenta a academia, com certeza já ouviu o termo: overtraining. Agora, se você faz parte daquele grupo que vive em busca de melhorar seus resultados e não deixa de treinar, mesmo quando o corpo demonstra sinais de cansaço, pode ser que você já tenha enfrentado essa síndrome. Raquel Silvério explica que o overtraining acontece quando a pessoa passa dos limites, fazendo mais exercícios do que o seu corpo está preparado para realizar e automaticamente, de se recuperar. “Na maioria das vezes isso acontece quando o indivíduo tenta melhorar o desempenho nos treinos e provas, mas exagera no volume e na intensidade” - resume.
Ainda segundo Raquel, a síndrome pode gerar problemas no aspecto muscular, imunológico e psicológico. “Com a proximidade da São Silvestre, por exemplo, muitos corredores optam por intensificar os treinos para conseguir uma melhor colocação ou simplesmente para melhorar os seus resultados e é aí que mora o perigo. Mudar radicalmente o estilo de treino ou não se preparar para esse avanço diário pode gerar um efeito contrário” – pontua.
A fisioterapeuta do Instituto Trata, unidade de Guarulhos alerta para os sinais mais comuns de overtraining e reforça: ao menor sinal de exaustão, preguiça e cansaço procure um especialista.
São alguns dos sinais:
- Perda de condicionamento físico com perda de força e resistência;
- Dor muscular persistente;
- Sensação de fadiga crônica;
- Elevação significativa da frequência cardíaca em repouso (este é um sinal bem típico);
- Mudança de humor com quadro de depressão e irritabilidade;
- Queda da resistência imunológica;
- Perda da qualidade do sono.
“O tratamento ideal para a síndrome é a redução total dos treinos e nos casos mais graves a parada de todas as atividades físicas e das competições. Quando o atleta quer ir em busca de uma qualidade de vida melhor, é preciso ter um grande acompanhamento, médico, fisioterapeuta, nutricionista, dessa forma, é mais fácil evitar problemas como o overtraining e evoluir positivamente no esporte”, conclui a fisioterapeuta.
Para saber mais sobre dores, dicas e tratamentos, acesse: www.institutotrata.com.br
Raquel Silvério é fisioterapeuta (Crefito: 116746-F) e Diretora Clínica do Instituto Trata, Unidade de Guarulhos, a profissional possui especialização em fisioterapia músculo esquelética pela Santa Casa de São Paulo, além de formação em terapia manual ortopédica nos conceitos Maitland, Mulligan e Mckenzie e forte experiência em tratamentos da coluna vertebral. Acesse: www.institutotrata.com.br
