Marília Mendonça se foi, mas sua voz continuará sendo cantada e ecoará para sempre na ‘sofrência’ da perda do amor, mas mostrando que é possível recomeçar, dar a volta por cima e se amar.

Não existe um ser humano que não tenha sofrido a dor de uma perda.

Em cada uma delas nossos sentimentos variam e a intensidade também, dependendo da importância desse relacionamento na nossa vida.

Apesar de já termos vivido várias dessas perdas, não é algo que queiramos nos acostumar ou ver como necessário em nossa experiência de vida.

Quem nunca teve o coração partido por alguém? Existem algumas classificações das fases que a pessoa passa neste processo e vou falar de cada uma delas. Quando sabemos o que está acontecendo conosco e aprendemos como superar cada fase, poderemos amenizar o nosso sofrimento ou mesmo acelerar o processo de recuperação.

A princípio é importante saber que cada fase tem seu valor, por incrível que pareça. Se aprendermos com cada uma delas verá que você terá aumentado seu autoconhecimento e se tornara uma pessoa melhor.

1a Fase- Negação

Você está em choque, não imaginava que isto aconteceria. Você procurou tanto se ligar a alguém e sua conexão se foi com a ruptura deste relacionamento. O cérebro simplesmente se recusa a acreditar. Você pensa que não é verdade. Acorda no meio da noite não sabendo o que é real o que é sonho. Muitos tentam uma reconexão com a pessoa amada de várias formas, transportando para aquele relacionamento a responsabilidade da sua sobrevivência.

Como se ajudar: Encarar que é verdade, não se humilhar pedindo para o outro voltar, você se arrependerá. Procure amigos verdadeiros que lhe ajudarão a perceber a verdade do que está acontecendo, voltando os seus pés para o chão. Pensar “Aconteceu, se esta foi a escolha dele, vou ter que aceitar, é verdade, não é um sonho”.

2ª Fase- Dor

Algumas pessoas chegam a ter dores físicas. Muito choro e muita tristeza. Podemos chamar de luto, pois toda perda nos dá a sensação de luto. Pensamos que estamos sós e que o mundo poderia acabar para que cessasse a nossa dor. Nos consideramos vítimas na nossa própria vida.

Como se ajudar- Procure amigos e cuide de você como se estivesse com uma gripe muito forte.

- Enrole-se em uma manta.

- Tome sopa.

- Fique quieta(o) e permita que as lagrimas tenham o seu percurso se assim o quiserem.

- Delete o telefone da pessoa e tire da sua rede social.

Nesta profunda tristeza você pode parar e pensar “O que eu quero de um Relacionamento? “

Faça este exercício e escreva cada resposta para você guardar.

• Pare e concentre-se.
• Faça a seguinte pergunta para si mesma- “O que eu quero encontrar?” Um marido, um companheiro, um parceiro de vida? Que te ame e respeite? Que tenha uma conexão sexual e intelectual com você?

Escreva a resposta-

• Pergunte-se: “Que tipo de relacionamento quero criar e experimentar junto com esta pessoa?”

Um relacionamento de amor e parceria? Um relacionamento de paixão e respeito?

 Escreva a resposta-

Ex: “Eu quero um companheiro que tenhamos juntos uma relação honesta, verdadeira onde possamos dividir nossos desapontamentos e partilhar nossas vitórias.”

Esta será a sua INTENÇÃO, O que você procura para a sua vida. Uma intenção não é um desejo, mas sim algo que você vai criar.

Da sua dor você tirará a sua a sua Intenção. Baseado na sua nela você poderá olhar para traz e rever o seu relacionamento, rever o que você quer para você e realizar que aquele não era o relacionamento que você queria. Muitas vezes deixamos a vida nos levar e não sabemos realmente o que queremos e nos acomodamos com o que temos. Precisamos ter consciência do que queremos criar.

3ª Fase- Raiva

Você começa a ver cada detalhe do que você passou e sua autoestima começa a se manifestar. Você não consegue segurar sua ira em cada pensamento que lhe ocorre e pensa: “Como pude deixar que alguém fizesse isto comigo”.

Como se ajudar- As pessoas pensam que a raiva é um sentimento negativo, mas estão enganadas. A raiva nos movimenta e tem uma energia de ação que pode lhe ajudar a tomar decisões muito importantes na sua vida. Aproveite!

Pare e concentre-se

Pergunte “O que esta pessoa fez que me faz sentir esta raiva”?

Ex: “Me tratou muito mal na frente de outras pessoas e não me deixou várias vezes esperando seu telefonema que quase não acontecia”.

Pergunte “Qual a minha responsabilidade nisto?” nem que seja 1% de responsabilidade sempre ela existirá. “Como eu permiti que isto acontecesse”?

Ex: “Permiti que me tratasse mal muitas vezes não colocando limites e barreiras na nossa relação e não verbalizando que não queria mais que me deixasse esperando por seus telefonemas porque era falta de respeito comigo”.

Faça uma DECLARAÇÃO de que nunca mais você permitirá que alguém faça isto para você. Este será o seu comprometimento de você para com você mesmo, não deixando que isto se repita.

    Ex: “Eu, não permitirei nunca mais na minha vida que alguém falte       com o respeito comigo e colocarei meus limites desde o princípio para construir uma relação forte e segura para nós dois”.

4ª Fase- Depressão

Uma profunda tristeza se instala como se nunca mais pudéssemos ser felizes e a saudade começa a aparecer. Parece que neste momento ficamos com uma amnesia cerebral e só conseguimos lembrar dos bons momentos.

Como se ajudar- Procure amigos para levá-la de volta à realidade dos fatos e fique forte baseada na sua intenção e na sua declaração. Coloque limites para as pessoas que queiram lhe trazer qualquer tipo de informação sobre a pessoa. Diga delicadamente que você prefere não saber nada sobre ele, nem boas nem, mas notícias e muito menos com quem saiu ontem à noite.

Pare e faça uma limpeza energética na sua casa.

- Tire fotos de você juntos. Coloque longe de você (se puder fora da casa)

- Cartas, lembrança, objetos e roupas. Tudo que lembre o seu relacionamento com esta pessoa.

Vá ao cinema, jantar fora com amigas, ocupe-se e caia na cama à noite. Faça exercícios diários, a liberação das endorfinas ajudará muito no seu bem-estar, diminuindo sua dor.

5ª Fase- Resiliência

“E quando a lagarta pensou que o mundo tinha acabado.... Ela virou Borboleta”.

Você sabe tudo o que a lagarta passa para chegar ao casulo, o quanto ela sofre até poder sair deste casulo e este foi o seu processo de recuperação e de renascimento. Você já se sente melhor e olha para traz e sabe que aprendeu muitas lições e nunca mais será a mesma pessoa. Hoje você aprendeu muito sobre você e sobre a vida e pode escolher melhor o que quer e saberá se colocar melhor na sua próxima relação com alguém.

Como não se machucar- Pense que você está se recuperando e como todo processo de recuperação você tem que continuar se cuidando. Não se exponha muito, não se relacione por carência com a primeira pessoa que lhe aparecer. Vá a lugares onde se sinta bem e não ficar indo aonde seus amigos acham que você se sentiria bem. Não tenha pressa, você vai chegar lá e será muito feliz no amor. A maioria das pessoas felizes no amor passou por situações muito difíceis e agradecem a estas situações porque sem elas não estariam onde estão hoje. Cuide de você.

Se o seu coração foi partido não deixe a vida passar pensando “O tempo apaga tudo” porque não é verdade. Faça de cada fase um grande aprendizado para se libertar de mágoas, ressentimentos ou qualquer outro sentimento que não lhe ajudarão em nada e que a maioria das pessoas carrega como se fosse um troféu de seus relacionamentos passados.

Como dizia Ivan Lins “Começar de novo e contar comigo...”    

A diferença está em como olhar esta relação que findou.

Podemos deixar que os motivos do término superem todos os bons momentos ou agradecer o que passou, crescer com o que aprendeu e estar preparado para um novo recomeçar.

Marília, obrigada por mostrar que a dor é inevitável, mas não mata e podemos recomeçar.

Adeus!

SOBRE MARGARETH SIGNORELLI

Profissional com formação internacional, Margareth Signorelli é fundadra do ILE - Instituto de  Liberação Emocional tem como missão auxiliar, apoiar, encorajar e guiar pessoas no processo de transformação, buscando o autoconhecimento profundo e quebra de obstáculos internos que impedem que o bem-estar e o amor fluam livremente em suas vidas, para isso possui a seguinte formação:

Pós-graduada em Sexualidade e terapia sexual - Prosex- FMUSP

Método Gottman de Terapia de Casal - Level I e II

Certificada Leader do Método Gottman “Os 7 Princípios para um Relacionamento Saudável”

Certificada Especialista em Relacionamento e Sexualidade – Abrap e Centro Metamorfose

Certificada Especialista em Relacionamento – Los Angeles – USA

Certificada Especialista em Relacionamento Conjugal - ICI

Certificação Internacional Gold Standard Advanced EFT Terapeuta

Certificado Optimal EFT terapeuta

Psicologia Básico e Avançado – Instituto de Psicologia Positiva & Comportamento – São Paulo – Brasil

Quantum Evolution – ICI – São Paulo – Brasil

Feminine Power Mastery - Los Angeles – USA

Bacharel em Enfermagem – PUC - Campinas

Instagram: @margareth.signorelli